Termék kategóriák
Előzmények
Fejlesztési tanácsok

* Elküldheti nekünk webáruházunkkal kapcsolatos észrevételeit, fejlesztési tanácsait.

Achilles in fájdalom - lábszár fájdalom


A sarok körül jelentkező fájdalmak egyik típusa a Achilles-ín fájdalom. A sarok hátsó felén, a tapadás területén, vagy attól feljebb, a lábszárizomzat felé jelenik meg. Szokták Achilles tendinitisnek is nevezni, holott ritkább a klasszikus gyulladásos megjelenés, sokkal gyakoribb a részleges sérülésből, vagy degenerációból (sorvadásból, szerkezet változásból) adódó fájdalom.  Az ínsérülés akut, vagy ismétlődő, krónikus okokból adódhatnak, amelyek háttere számtalan ok lehet:
ELHÍZÁS: az Achilles ínra a súlyunk háromszorosa terhelés nehezedik a test mozgatásakor. A túlsúly, a sérülés veszélyét jelentősen fokozza.
MOZGÁSSAL KAPCSOLATOS TÚLTERHELÉS: a gyors, nagy erőkifejtéssel, lábmozgással járó sportoknál szintén olyan erők hatnak a Achilles ínra, amely akár akut, akár krónikus fájdalommal járhat.
ORTOPÉDIAI ELTÉRÉSEK: lúdtalp, túlpronált lábtartás (túlzottan befelé forgatott lábfej), feszes lábszár izomzat, vagy öröklötten sérülékenyebb szalagrendszer.
SÉRÜLÉS: lábat érintő sérüléseknél
NEM MEGFELELŐ LÁBBELI: az egyénnek megfelelő kialakítású lábbeli hiánya, ami jelenthet túl magas sarkat, a lábboltozat emelő hiányát, sarok párna hiányát.
GYÓGYSZEREK: quinolon típusú antibiotikumok okozhatnak Achilles-ín gyengülés és szakadást
A fájdalom a sarok hátsó területén jelentkezik és pihenést követő induláskor, valamint erőteljesebb mozgáskor jelentősen fokozódik. Súlyosabb, krónikus esetekben az ín körüli duzzanat, pirosság, vádli fájdalom és ödéma jelentkezhet. A járás, lábujjhegyre állás, futás többnyire kifejezett panaszokkal jár.
Mit tehetünk ellene? A legfontosabb az ín tehermentesítése.
BEMELEGÍTÉS: a megelőzés a leg fontosabb. Nyújtó gyakorlatokkal végezzen bemelegítést akkor is, ha csak közepes terhelést jelentő házimunka végzésére készül és hajlamos reumatikus fájdalomra.
PIHENTETÉS: mindazokat a mozdulatokat, amik az ín terhelésével járnak mérsékelni kell..
JEGELÉS: jegeléssel jelentősen csökkenthetőek a gyulladásos panaszok, úgy mint a fájdalom.
GYULLADÁSCSÖKKENTŐ GYÓGYSZER SZEDÉSE: jó fájdalomcsillapító hatékonyságúak, de gyomorfekély okozó gyakori mellékhatás miatt a lehető legkisebb mennyiséget javasolt szedni. A helyi hatású kenőcsöket, tapaszokat érdemes elsődlegesen választani. Ezek hatékonyságát TENS, vagy iontoforézi s kezeléssel lehet javítani.
BOKARÖGZÍTŐ VISELÉSE: olyan bokarögzítő javasolt ilyen estekben, amik a sarkat megemelik, az Achilles ínra és környékére kompressziót gyakorolnak.
MOZGÁSREHABILITÁCIÓ: nyújtó mozdulatokkal csökkenthető az ínra nehezedő nyomás és a mozgásterápia még a testsúlyt is csökkentheti.
MEGFELELŐ LÁBBELI: megfelelő boltozat emlővel beépített, vagy utólag betéttel ellátott, nem magas sarkú lábbeli a megfelelő. A viszonylag merev, de gördülő talpra kiképzett lábbelik viselése klasszikusan tanácsolt ilyen esetekre.
TESTSÚLY CSÖKKENTÉS: a testsúly csökkentésével a ínra nehezedő nyomás nagyban csökkent. Terhelés alatt a súlycsökkentés mértékének háromszorosával csökkent a terhelés az Achilles-ínon.
MŰTÉT: az ín megnyújtásával járó beavatkozások megszüntethetik a fájdalmat.

Milyen témáról szeretne cikket olvasni?

Amennyiben kérdése lenne valamilyen egészségügyi témáról, problémáról, tegye fel kérdését szakembereinknek.

4 + 6 =
Egészség tippek

Ételallergia - téveszmék és tények.

Számtalan dolgot gondolunk az ételallergiáról, amely téves, vagy tudományosan alá nem támasztott. Ez a kis összefoglaló segít abban, hogy eligazodjunk néhány dologban az ételallergiával kapcsolatban.

tovább »

Mi az igazság a szójáról?

Egyes növények, így a szója is olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek az ösztrogén nevű női nemi hormonhoz hasonló szerepet töltenek be. Ezek a fitoösztrogének a szervezetbe jutva ösztrogén receptorokhoz kötődnek, és így a szövetekben hasonló választ válthatnak ki, mint az állati vagy emberi szervezetben termelődött hormonok. Íme néhány gondolat a szójáról, és a benne lévő fitoösztrogének tudományosan bizonyított hatásáról.

tovább »

Járóbotok – egyszerű, de nagy segítség a mindennapokban!

A járóbotok az egyik leginkább elérhető segítség a mindennapi tevékenységek és járás segédeszközeként. Úgy segít az egyensúly megtartásában, hogy mindezt a használója szabályozhatja. A járóbotot a fájdalmas alsó végtaggal ellentétes oldalon kell használni, így a testsúly kb. 15%-át „levehetjük” a beteg végtagról. Számtalan járóbot létezik, amelyek között jelentős különbségek vannak. Ismeretük tudatában sokkal hatásosabb segédeszköz állhat a használója birtokában, mint csak egy egyszerű járóbot.

tovább »

Vény nélkül kapható gyógyszerek alkalmazása terhességben és szoptatás alatt

Az alábbi - útmutatónak szánt - ismertetés célja, hogy a leggyakrabban jelentkező problémák esetén biztonságos szert válasszon az olvasó vagy a kismama, aki a legveszélyeztetettebb időszakban lévő csemetéjét figyelembe kell, hogy vegye. Tudni kell, hogy a gyógyszerek biztonságossága tapasztalati adatokon alapul, mivel terhesség alatt bármilyen gyógyszerbiztonsági vizsgálat elvégzése etikátlan lenne. Ezért is nevezik a terhes és szoptatós anyukákat „terápiás árváknak”. Árvák, mivel tudományos alapok részben hiányoznak a biztos választáshoz. Sajnos a leginkább szakavatottnak tekinthető gyógyszerészek is időnként gátoltak ennek a csoportnak ajánlható gyógyszerek ismeretében.

tovább »